SEMANA 3 AL 14 DE AGOSTO 2020

ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 3 AL 14 DE AGOSTO 2020

COLEGIO LA TOSCANA LISBOA

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL

ESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICA

GRADO CUARTO

PARA REALIZAR DEL 3 AL 14 DE AGOSTO DE 2020

FECHA DE ENTREGA: DURANTE EL TRANSCURSO DE LAS DOS SEMANAS

EL BALONCESTO

 

OBJETIVO: mejorar la coordinación viso manual utilizando como elemento un balón o pelota que tengas en casa, habilidad coordinativa fundamental para el juego del baloncesto y para la vida cotidiana. En esta semana trabajaremos dos fundamentos del baloncesto el pase y el drible.

 

Conceptos:

 

EL PASE.  

Un pase consiste en lanzar o pasar la pelota de forma tal que llegue a uno de nuestros compañeros de forma correcta para que este pueda recibirla.” Un buen pase tiene que ser rápido y precisos (es decir, alcanzar a nuestro compañero).

TIPOS DE PASE:

1.     PASE DE PECHO

2.     PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA

3.     PASE PICADO

4.     PASE DE BEISBOL

 

El drible o rebote

Uno de los fundamentos del baloncesto es el drible o bote del balón. Recuerda que es la acción de impulsar el balón tirándolo o palmeando con una mano contra el suelo.

ACTIVIDADES

- Materiales: una pelota que rebote. 

- Observa los ejercicios que aparecen en el video y practicalos varias veces hasta lograr realizar el drible sin ver el balón.

Envíanos fotos y/o un video corto que no supere el minuto de los ejercicios desarrollados.

EL BALONCESTO 

                                                                                                                  OBJETIVO: Realizar juegos asociados al baloncesto e identifica las principales normas y reglas del juego y los fundamentos básicos.

                

EL BALONCESTO (Marco teórico)

 

Historia del Baloncesto

La historia del baloncesto comenzó cuando en 1891, el profesor de Educación Física canadiense llamado James Naismith que trabajaba en una escuela en Springfield, Massachusetts, tuvo que crear un nuevo deporte por orden del director de la escuela para ser una alternativa al fútbol americano y al béisbol. Se practicaban en el exterior y en el invierno era imposible su práctica (muy frío y nieve).

Fue entonces que decidió crear un deporte que no tuviera contacto físico debido a las posibles heridas, especialmente siendo el piso de madera y que utilizase los pies, decidió colgar dos cestas de melocotones a 3,05 metros del suelo (medida que nunca fue cambiada hasta los días de hoy) y el juego consistía en meter el balón dentro de la cesta del adversario.

Al principio creó 13 reglas principales por las cuales el juego se regía. Algunos cambios fueron surgiendo como la de cortar el fondo de la cesta para que no se tuviera siempre de interrumpir el juego cuando alguien marcaba. Se implementaron las tablas, lo que dio origen a los rebotes, entre otras cosas. El juego se hizo bastante popular y en 1936 ya se estaba estrenando como modalidad olímpica.

¿Qué es Baloncesto?

El baloncesto, básquet o también llamado basketball es un deporte que se juega en equipo que puede jugarse sobre distintas superficies, cubiertas o no, y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o tantos posibles en el tiempo que dura el partido. Cada equipo es conformado por cinco jugadores y son quieren deben atacar para anotar tantos y también defender cuando la posesión del balón es del equipo contrario.

En el baloncesto, los tantos o “canastas” se realizan y son válidos cuando se introduce el balón, que es lanzado por los jugadores, hacia un aro de metal que cuelga a la altura de 3,05 metros; y que además tiene una red abierta que le da el aspecto similar a una canasta pero sin fondo, para que la pelota caiga limpiamente luego de encestarse.

El tiempo total de juego es generalmente de 60 minutos, sin embargo a veces puede ser mayor o menor según el reglamento nacional. Esta hora de juego está divida en cuatro cuartos de 15 minutos cada uno, con intervalos breves y un intervalo de mayor tiempo a la media hora de juego.

 

La superficie debe ser plana, rectangular y libre de obstáculos. Las medidas de las canchas de baloncesto también pueden variar, pero generalmente se desarrolla el juego cobre una superficie que mide 28 metros de largo y 15 metros de ancho.

LA CANCHA

 

La superficie debe ser plana, rectangular y libre de obstáculos. Las medidas de las canchas de baloncesto también pueden variar, pero generalmente se desarrolla el juego cobre una superficie que mide 28 metros de largo y 15 metros de ancho.

 

EL BALÓN

 

El balón de baloncesto es esférico. Puede estar hecho de diferentes materiales según se vaya a utilizar en canchas cubiertas o al aire libre. Normalmente los balones se fabrican en cuero, caucho o en materiales sintéticos. Para evitar que resbalen de las manos sudadas, presentan 9366 puntos que  sobresalen de la superficie. Los balones tradicionales son de color naranja con líneas negras, pero pueden ser de otros colores para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el público.

 

EL TABLERO Y LA CANASTA

 

Las canastas se sitúan a ambos extremos de la cancha. El tablero que sostiene la canasta es un rectángulo de 1,05 × 1,8 m, con un grosor no inferior a los 30 mm y anclado al suelo por una base protegida. El aro de la canasta está situado a una altura de 3,05 m y debe tener un diámetro de 45 cm; sujeta por doce bucles del aro, pende una red cuyo diámetro disminuye gradualmente, utilizada para que el balón no salga a gran velocidad tras un enceste. Por encima de la canasta, en la parte inferior del tablero hay un rectángulo pintado de 59 cm x 45 cm que sirve para calcular el tiro.

 

 

ACTIVIDADES:

 

TAREA UNO: Creando con lo que tengo en mi casa

 

Materiales: cartón, cartulina, palos de paleta, alambre, botellas plásticas, lana, colores, marcadores, etc

 

Para iniciar a conocer el deporte del baloncesto, te invitamos a leer sobre la cancha y a realizar una maqueta de esta. Para esto usa material reciclable con el que cuentes en la casa y te pedimos que nos envíes una foto de la maqueta.

 

TAREA DOS: Manejo del balón

 

Materiales: Una pelota

 

Después de realizar el calentamiento te invitamos a realizar los siguientes ejercicios:

·      Pasar el balón alrededor de la cintura.

·      Pasar el balón alrededor de las rodillas.

·      Pasar el balón entre las piernas haciendo tijeras.

·      Pasar el balón de una mano a otra.

·      Pasar el balón entre las piernas haciendo tijeras en una escalera.

·      Hacer sentadillas con el balón sostenido con la yema de los dedos.

·      Rebotar el balón contra la pared.

·      Lanzar el balón al aire y tomarlo nuevamente.

·    Desde la posición sentada, driblar el balón por debajo de las piernas, pasándola de una mano a la otra.

 

Observa el video que te servirá de guía y realiza la rutina de ejercicios que nos recomienda la jugadora. Recuerda que para lograr manejar el balón o la pelota debes practicar varias veces.

 

https://www.youtube.com/watch?v=cC9K0qWKPcA

Envíanos fotos y/o un video corto que no supere el minuto de los ejercicios desarrollados del video.